Çok fazlı uyku (Da vinci uykusu)
Uberman Sleep. Bu modelde 4 saatte bir 20-30 dakikalık uykular uyuyarak günlük uyku süresini 2-3 saate indirebiliyoruz.
View ArticleÇok fazlı uykuya başlıyorum…
Evet, karar verdim, uberman uyku modeline başlıyorum. Bunun için kendime 1 haftalık geçiş programı hazırladım. Direk başlamaktansa, kademeli olarak geçmek sanırım daha kolay olacak. Bu gece 12′de...
View ArticleÇok fazlı uyku : İlk Gün…
. Daha önce çok fazlı uykuya geçiyor olduğumu yazmıştım. İşte ilk uyku günü geçti, tabi bu bir geçiş dönemi olduğu için, normal bir uyku gibiydi bir fark yoktu.. 8 saat uyku bakalım, bu gece nasıl...
View ArticleÇok fazlı uyku : İkinci Gün…
. Bugün 6 saatlik uykunun ardından, öğlenleyin 2 saat daha uyudum. sabah, kalkarken “Yaaa ne işin var bu saatte, kalkmaya gerek yok…” desemde, kafamı yataktan kaldırmayı başarabildim. Öğlen uykuya...
View ArticleÇok fazlı uyku : Üçüncü Gün…
Şuan saat 6:00… Bu günün ilk 4 saatlik (00:00 – 04:00) uykusundan uyanalı 2 saat oluyor. Gece uykuya dalmakta oldukça zorlandım, bunda hava sıcaklığıda önemli rol oynamış olabilir. Kalkarken alarm...
View ArticleÇok fazlı uyku : Dördüncü Gün…
Eveeet, 4. gün biraz sancılı geçti diyebilirim. Yandaki resimdeki bebek nasılda huzurlu ama benim için pekte öyle olmadı...
View Article
